il percorso è molto vario si passera da tratti che pare di esser in trentino ad altri che sembrano tipici liguri salite non lunghe ma molto impegnative si fanno in sella ma io alcune le faccio al pelo per dare l'idea Alassio lo chiusa in 2,49 e 3,12 Albisola discese impegnative ce ne sono 2 e una terza che su strava la si trova con il nome coco da far ballare l'occhio hanno estrapolato un percorso particolarmente duro ma stupendo non si rimarrà sicuramente delusi è vera mountain bike ma attenzione a non prenderlo sottogamba non è mai finita......
complimenti ai ragazzi delle rive rosse
p.s. a naso penso di metterci 3,45
giò!;7512465 ha scritto:in vista della gf dei bricchi bistagnesi, e considerato il nuovo percorso, qualcuno ha l'altimetria o sa dove trovarla?
la parte nelle vigne o in prossimità della vigne , direi argilloso. Le parti nel bosco hanno un fondo più compatto,magari con foglie e radici. C'è anche qualche breve tratto erboso, .....insomma un po' di tutto , tranne la pietraia.Che tipo di terreno c'e' a Bistagno?
... terra? ... ghiaia? ... agilla? ... fangazza?
la parte nelle vigne o in prossimità della vigne , direi argilloso. Le parti nel bosco hanno un fondo più compatto,magari con foglie e radici. C'è anche qualche breve tratto erboso, .....insomma un po' di tutto , tranne la pietraia.
chi l'ha provata riferisce 48 km e 1780 d+Domenica prox siamo a Bistagno.
Dal profilo altimetrico e la distanza direi che e' una gara dura come quella di Roasio, mentre a Bistagno era leggermente meno dura.
Confermate?
E il terreno? Di che tipo e'?
giò!;7528564 ha scritto:chi l'ha provata riferisce 48 km e 1780 d+
diciamo che dovrebbe essere tutto un altro tipo di gara, salite e discese più lunghe, al contrario di roasio o bistagno dove il percorso era più simile a un cross country lungo.
quest'anno hanno cambiato molto il percorso, so di un tratto che si percorre in senso inverso rispetto alla scorsa edizione. il pezzo forte comunque è sempre la salita al gias dell'alpe, a 1580 m slm, 4 km di salita di cui gli ultimi su single track veramente duri ed insidiosi. poi c'è la sorpresa della discesa nuova, che mi hanno detto essere tosta.
il terreno varia da qualche tratto in asfalto alla tipica strada bianca, ma ci sono anche molti tratti tecnici, erbosi, con radici e pietre. se non piove è meglio, ma comunque dovrebbe tenere bene in ogni caso.
se hai chiuso la rampignado di quest'anno in 2:50 secondo me non avrai problemi a vinadio. basterà prendere con calma i primi 14 km di salita, scaldarsi bene in discesa e poi cominciare a tirare di più dal passaggio a vinadio per tutto il percorso vecchio.A Bernezzo finalmente sono riuscito a tirare per bene fino alla fine senza crampi. (Quindi gli integratori di Magnesio e Potassio sono serviti.)
Anche a qualcuno di voi lo sveglione del vigile in paese (a gara quasi finita) è riuscito a fare sbagliare strada poichè dava indicazioni contemporaneamente alle bici e alle auto?
Scrivo comunque per chiedere: chi è finalmente abituato a una GF (45km / 1600mt / 2hr50min) come deve affrontare la Marathon di Domenica a Vinadio?
(Io sono un po' pentito di essermi iscritto... temo di sbagliarla e soffrire troppo...)
giò!;7535617 ha scritto:se hai chiuso la rampignado di quest'anno in 2:50 secondo me non avrai problemi a vinadio. basterà prendere con calma i primi 14 km di salita, scaldarsi bene in discesa e poi cominciare a tirare di più dal passaggio a vinadio per tutto il percorso vecchio.
più che altro l'insidia x domenica è il meteo: danno piogge e temporali abbondanti. la seconda parte del percorso dovrebbe tenere, anche se è una settimana che ogni giorno butta giù un acquazzone e il terreno sarà sicuramente già zuppo. occhio anche all'abbigliamento, che a 2000 metri farà freschino e sotto la pioggia sarà anche peggio. speriamo nell'arrivo di un improvviso vento il sabato..
MA SE IL METEO DOVESSE ESSERE COME LE PREVISIONI, ci saranno cambiamenti di percorso ?
Fortunatamente le previsioni non ci beccano sempre infatti la giornata di oggi è passata liscia con un sacco di nuvole ma zero acqua !!
La gara si svolgerà con qualunque condizione meteo.
In caso di pioggia la parte alta verrà tagliata, si devierà in discesa prima della borgata Neraissa per poi proseguire come da programma.
La lunga diventerà così di circa 48 km, mentre la corta non terminerà subito al Forte Albertino ma andrà verso Aisone e affronterà la salita alla borgata Pirone per poi discendere su Vinadio (dislivello circa 1000).
Questa variante sarà attuata unicamente in caso di pioggia e verrà decisa solo la domenica mattina.
X me Gilet Anti vento e manicotti dovrebbero essere sufficienti, ma ognuno ha le sue esigenze, ad esempio io che patisco a mani e piedi avrò guanti e calze un po Più pesanti.Beh... 2hr54min a essere precisi.
Forse ha senso la maglia a maniche lunghe? (Come ho fatto ad Albissola... non mi sono congelato!)
Il key-way nel tascone me lo porto, ma lo userò solo in caso di estrema emergenza.
Invece non ho idea dell'alimentazione corretta... potrei fare una stima delle calorie consumate e introdurre l'equivalente (gel/barrette/polvere nelle borraccia) mangiando/succhiando qualcosa ogni mezz'ora... su questo ci aggiorniamo.
Ovviamente berro' un bicchiere ad ogni ristoro + riempiro' la borraccia da 0.75 almeno 1 volta.
Sai in quanto è ragionevole finire? Per me che a Bernezzo sono stato meno di 3 hr, posso pensare di chiudere la Marathon in meno di 5hr?
In caso di pioggia quello che non sopporto sono le scarpe zuppe. Ha senso "rivestirle" con la pellicola domopack? ... e' una cosa che avete visto fare? ... oppure meglio lasciar stare che vado incontro ad altri problemi?
I copriscarpe in neoprene li ho, ma quando piove si inzuppano pure quelli.
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