ciaoo a tutti mi sono comperato una mtb e devo iniziare ad andare dopo che sono stato fermo per circa tre mesi che consigli mi date?quale strada mi consigliate per iniziare asfalto o no?
consiglio
- Creatore Discussione ZEUS64
- Data di inizio
ciao, come domanda è un pò generica, dipende ad esempio dal tuo grado di allenamento, se i 3 mesi sono stati di stop totale o meno, ecc. ecc.
ti consiglio di iniziare gradualmente con un percorso misto, senza eccessivi dislivelli e con lunghezza contenuta e poi aumentare piano piano l'intensità dell'allenamento
quoto embolo.... sei stato troppo generico e di più come consigli nn se ne possono dare
Comunque, in generale, tieni conto del fatto che al biker l'asfalto nuoce gravemente alla salute ( 
), puoi però iniziare su qualche sterrata facile magari con dei saliscendi che spezzino la monotonia della pianura, evita le salite troppo lunghe o rischi di distruggerti prima di arrivare in cima e di tornare indietro totalmente sconfortato, inizia per gradi e senza farti prendere dalla foga, pedala tranquillo e goditi la passeggiata, quando poi vedrai che la forza delle gambe aumenterà così come la tua resistenza allora puoi iniziare a porti dei traguardi e ad allungare le tue uscite, per ora cerca di ascoltarti ed evita di strafare, per spararti 2500 metri di dislivello a uscita c'è tempo....
), puoi però iniziare su qualche sterrata facile magari con dei saliscendi che spezzino la monotonia della pianura, evita le salite troppo lunghe o rischi di distruggerti prima di arrivare in cima e di tornare indietro totalmente sconfortato, inizia per gradi e senza farti prendere dalla foga, pedala tranquillo e goditi la passeggiata, quando poi vedrai che la forza delle gambe aumenterà così come la tua resistenza allora puoi iniziare a porti dei traguardi e ad allungare le tue uscite, per ora cerca di ascoltarti ed evita di strafare, per spararti 2500 metri di dislivello a uscita c'è tempo....
Comunque, in generale, tieni conto del fatto che al biker l'asfalto nuoce gravemente alla salute (
esatto!!!!!!!
tieni conto che da secoli e secoli per curare molti malanni si fanno i FANGHIIIIIIIIII!!!!!!!!!!
ciao, comincia mettendo una buona dose di pianura nelle gambe così ti riabitui a stare in sella e a pedalare..adesso è l' allenamento migliore che puoi fare...
vi ringrazio a tutti siete molto buoni con me....faro' come dite poi vi faro' sapere devo
assolutamente dimagrire cosi sono piu' leggero!!!!!!!!!!!!
assolutamente dimagrire cosi sono piu' leggero!!!!!!!!!!!!