1) Che Bicicletta hai?
2) Che misura di telaio ha la tua bicicletta?
3) Quanto sei alto?
Se sbatti con le ginocchia puo' essere un problema dovuto all'errata misura del telaio, alla conformazione del telaio (e' una bici economica?) , all'errata postura in bici (altezza della sella, posizione della sella, posizione dei piedi sui pedali...).
In ogni caso piu' che cercare di curare gli effetti imbottendo il tubo, sarebbe meglio e piu' utile capire prima quali siano le cause e cercare di eliminare quelle.
Io il tubo di gommapiuma lo usavo sulla mia prima mtb come parap.lle anche se non serviva molto, il problema era che la taglia era troppo grande per la mia altezza, per cui ho risolto il problema montando due belle gomme slick su quel telaio e trasformando la bici in city bike e comprandomi una mtb nuova con taglia piu' adatta a me.