Consiglio alimentazione pre/durante/post gara

Leo.ktm91

Biker popularis
3/16/10
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PG
Ciao Ragazzi finalmente sono riuscito a prendere la bici (Rockrider 8.2) a breve posto le foto, comunque adesso volevo chiedervi alcune info. Allora voi prima della gara che soa mangiate e quanto tempo prima ? poi durante la gara se è abbastanza lunga c'è bisogno di integratori sia liquidi che solidi, voi che cosa utrilizzate ? non sò barrette, ecc. Alla fine della gara invece cosa è bene mangiare ? grazie mille a tutti delle info e spero di non scocciarvi :celopiùg:
 

Valio DH

Biker popularis
9/24/10
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Roma
sicuramente prima di una gara hai bisogno di una buona dose di carboidrati.. nel mentre puoi usare integratori come barrette, soluzioni che vanno sciolte nell'acqua, ecc.. sembrano una cavolata ma aiutano parecchio dato che riducono l'affaticamento muscolare
 

Leo.ktm91

Biker popularis
3/16/10
63
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PG
Guarda, questa è la sezione dei principianti.
Qui mangiamo tutti a quattro ganasce prima, durante e dopo.
La sezione giusta per i tuoi dubbi è questa: [url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/forumdisplay.php?f=38[/URL]
e con il tasto cerca troverai un sacco di pareri, il più delle volte contrastanti.
Ciao
Claudio

ok grazie mille !

sicuramente prima di una gara hai bisogno di una buona dose di carboidrati.. nel mentre puoi usare integratori come barrette, soluzioni che vanno sciolte nell'acqua, ecc.. sembrano una cavolata ma aiutano parecchio dato che riducono l'affaticamento muscolare

si comprano in farmacia oppure bisogna prenderli in qualche negozio di bighe ?

miiiiii, pensi solo a magnà......:smile::smile::smile:

ahahahhahaha sempre...anche se peso solo 54 kg a 19 anni... non sono tisico ma sono un pò bassetto 1.70
 

Valio DH

Biker popularis
9/24/10
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Roma
nono quale farmacia, anche ad un semplice decathlon trovi queste cose.. e soprattutto le spese sono contenute ;)
 

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