Ciao a tutti,
mi sono allenato per mesi in resistenza, e adesso posso pedallare 75/85 km ma il 70% é pianura.
adesso vorrei cominciare ad allenarmi per progredire in velocita e forza anche per le salite, perche solo riesco a fare 12 km e desnivello de 650 mt.
potete consigliarmi un cardio o ciclocompiuter o sofware per potere raggiugere miei ovvietivi, vorrei che miei allenamenti siano efficaci.
Magari qualche libro su allenamenti e nutrizione per imparare...
Grazie a tutti.
mi sono allenato per mesi in resistenza, e adesso posso pedallare 75/85 km ma il 70% é pianura.
adesso vorrei cominciare ad allenarmi per progredire in velocita e forza anche per le salite, perche solo riesco a fare 12 km e desnivello de 650 mt.
potete consigliarmi un cardio o ciclocompiuter o sofware per potere raggiugere miei ovvietivi, vorrei che miei allenamenti siano efficaci.
Magari qualche libro su allenamenti e nutrizione per imparare...
Grazie a tutti.