consigli dagli esperti...

[Fra#42]

salve a tutti, bikers molto più esperti di me! mi presento: sono Francesco, ho 15 anni e vivo nel cuneese.vado in bici dalla primavera 08 quando mi sono regalato una whistle miwok 943 eccetera...devo dire che la mtb mi piace molto, anche se mi sono dovuto accontentare solo di "assaggini...", pre cui mi volevo rivolgere a voi per una dose di consigli generali (quanto e quando allenarmi, cosa fare, alimentazione ecc ecc) e soprattutto una soluzione ad un mio problema: infatti a maggio, durante la mia unica vera escursione in mtb ho pensato bene di schiantarmi, ma non sulla terra, bensì sull'asfalto, con conseguenti tagli e tre punti ad un gomito. bene, ecco il problema: da quel maledetto giorno non riesco più ad andare forte come prima, la velocità mi fa paura, così come le pietre, i dossi, il fango...avete qualche idea per aiutarmi a superare il "problema"?grazie fin da adesso e alla prossima!

ps: scusate per il discorso mooooolto lungo!

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[Felix93]

salve a tutti, bikers molto più esperti di me! mi presento: sono Francesco, ho 15 anni e vivo nel cuneese.vado in bici dalla primavera 08 quando mi sono regalato una whistle miwok 943 eccetera...devo dire che la mtb mi piace molto, anche se mi sono dovuto accontentare solo di "assaggini...", pre cui mi volevo rivolgere a voi per una dose di consigli generali (quanto e quando allenarmi, cosa fare, alimentazione ecc ecc) e soprattutto una soluzione ad un mio problema: infatti a maggio, durante la mia unica vera escursione in mtb ho pensato bene di schiantarmi, ma non sulla terra, bensì sull'asfalto, con conseguenti tagli e tre punti ad un gomito. bene, ecco il problema: da quel maledetto giorno non riesco più ad andare forte come prima, la velocità mi fa paura, così come le pietre, i dossi, il fango...avete qualche idea per aiutarmi a superare il "problema"?grazie fin da adesso e alla prossima!

ps: scusate per il discorso mooooolto lungo!

provare e riprovare.!!

 

[vichris]

salve a tutti, bikers molto più esperti di me! mi presento: sono Francesco, ho 15 anni e vivo nel cuneese.vado in bici dalla primavera 08 quando mi sono regalato una whistle miwok 943 eccetera...devo dire che la mtb mi piace molto, anche se mi sono dovuto accontentare solo di "assaggini...", pre cui mi volevo rivolgere a voi per una dose di consigli generali (quanto e quando allenarmi, cosa fare, alimentazione ecc ecc) e soprattutto una soluzione ad un mio problema: infatti a maggio, durante la mia unica vera escursione in mtb ho pensato bene di schiantarmi, ma non sulla terra, bensì sull'asfalto, con conseguenti tagli e tre punti ad un gomito. bene, ecco il problema: da quel maledetto giorno non riesco più ad andare forte come prima, la velocità mi fa paura, così come le pietre, i dossi, il fango...avete qualche idea per aiutarmi a superare il "problema"?grazie fin da adesso e alla prossima!

ps: scusate per il discorso mooooolto lungo!

E' naturale che dopo una caduta la mente abbia memorizzato quel momento!! ogni volta che si ripropone, la mente ricorda e innesca la paura; ma niente panico; devi solamente rifare gli stessi percorsi molto lentamente per riabituarti; ogni giorno vedrai che li farai sempre più veloci e sempre con meno paura, fino a quando scomparirà la paura e tornerai a scorazzare tra le montagne
Il segreto è non avere fretta.

 

[embolo]

salve a tutti, bikers molto più esperti di me! mi presento: sono Francesco, ho 15 anni e vivo nel cuneese.vado in bici dalla primavera 08 quando mi sono regalato una whistle miwok 943 eccetera...devo dire che la mtb mi piace molto, anche se mi sono dovuto accontentare solo di "assaggini...", pre cui mi volevo rivolgere a voi per una dose di consigli generali (quanto e quando allenarmi, cosa fare, alimentazione ecc ecc) e soprattutto una soluzione ad un mio problema: infatti a maggio, durante la mia unica vera escursione in mtb ho pensato bene di schiantarmi, ma non sulla terra, bensì sull'asfalto, con conseguenti tagli e tre punti ad un gomito. bene, ecco il problema: da quel maledetto giorno non riesco più ad andare forte come prima, la velocità mi fa paura, così come le pietre, i dossi, il fango...avete qualche idea per aiutarmi a superare il "problema"?grazie fin da adesso e alla prossima!

ps: scusate per il discorso mooooolto lungo!

ciao e benvenuto! come puoi immaginare non è facile darti dei consigli generali: quanto e quando allenarti? boh, dipende dai due obiettivi, fare gare oppure no? da questo dipendono intensità, durata e tipologia di allenamento.
sul fatto della paura post-caduta sono d'accordo con vichris: non mollare, prova e riprova anche perchè inevitabilmente andrai incontro ad altre cadute!

 

[spada]

per il fatto della paura è capitato anche a me quando mi sono rotto il polso.... la cosa che mi fa frenare su quel ponte e pensare che ho passato 40 giorni in gesso...cmq col tempo mi è passata sentedo più sicura la bici..

 

[sad smile]

tranquillo, vai avanti e un po per volta la paura diventerà sete di eccitazione e quello ceh ti spaventava ieri domani sarà una sfida che non vedi l'ora di affrontare; è successo a tutti e a tutti ancora succede, ogni giorno spostiamo la soglia dei nostri limiti un passo in avanti, combattiamo con la paura di una nouva prova e un po per volta le superiamo.
personalmente ogni volta che rifiuto una prova in biga, sia un ripido un muro un drop un gradone o un single esposto, mi si insinua dentro come un tarlo e non me lo levo dalla testa finchè non ci torno sopra, magari non lo passo alla prima volta o neanche alla secondama prima o poi lo si porta a casa ;)

 

[Redmars]

per riprendersi da una caduta..... devi cadere! :D

 

[Fra#42]

per riprendersi da una caduta..... devi cadere! :D

questa sì...comunque grazie a tutti, vedrò di ricominciare e far passare un po' di tempo...eppoi ricomincerò ad andare come un pazzo, come prima...sob!

 

[ak-47]

il recupero psicologico è senza dubbio + lungo di quello fisico in se, dall esperienza hai imparato, ed hai conosciuto 1 tuo limite. ora puoi frustrarti x anni e anni, o trovare costruttivamente il lato positivo della cosa. solitamente dopo 1 infortunio, hai + consapevolezza, + timore, + prudenza di prima, credo che a livello mentale è su questo che devi giocare, sul rigirarti 1 momento delicato in 1 punto di forza. ^_-

 

[supermario73]

salve a tutti, bikers molto più esperti di me! mi presento: sono Francesco, ho 15 anni e vivo nel cuneese.vado in bici dalla primavera 08 quando mi sono regalato una whistle miwok 943 eccetera...devo dire che la mtb mi piace molto, anche se mi sono dovuto accontentare solo di "assaggini...", pre cui mi volevo rivolgere a voi per una dose di consigli generali (quanto e quando allenarmi, cosa fare, alimentazione ecc ecc) e soprattutto una soluzione ad un mio problema: infatti a maggio, durante la mia unica vera escursione in mtb ho pensato bene di schiantarmi, ma non sulla terra, bensì sull'asfalto, con conseguenti tagli e tre punti ad un gomito. bene, ecco il problema: da quel maledetto giorno non riesco più ad andare forte come prima, la velocità mi fa paura, così come le pietre, i dossi, il fango...avete qualche idea per aiutarmi a superare il "problema"?grazie fin da adesso e alla prossima!

ps: scusate per il discorso mooooolto lungo!

è una cosa soggettiva..di solito ci vuole solo tempo,ki piu e ki meno.per il resto prima farei una visita sportiva completa( cosi vedi se tutto ok)poi tanto tanto allenamento,senza strafare..un passo alla volta.ciao

 

[marco62]

allenamento costante in settimana (min 2 uscite) per non faticare il sabato o la domenica con gli amici o in gara...
per la caduta insisti, non aver timore, al limite procurati protezioni per ginocchia e gomiti e vedrai che andra' meglio...
ciao

 

[cestobike]

ormai in due anni e mezzo di MTB sarò caduto una quarantina di volte e anche per me la prima volta è stato così anche se gli altri compagni d'uscite me lo ripetevano che è nermale ma io non ci credevo..... tutto stà nell'esperienza...... stai tranquillo fra due mesetti (per me perlomeno) tornerai più forte di prima......

 

[Fra#42]

ok ottimo grazie a tutti...comunque credo che vedrò di recuperare finocchiere e gomitiere...meglio non usare quelle da moto,no?

 

[Farrier]

salve a tutti, bikers molto più esperti di me! mi presento: sono Francesco, ho 15 anni e vivo nel cuneese.vado in bici dalla primavera 08 quando mi sono regalato una whistle miwok 943 eccetera...devo dire che la mtb mi piace molto, anche se mi sono dovuto accontentare solo di "assaggini...", pre cui mi volevo rivolgere a voi per una dose di consigli generali (quanto e quando allenarmi, cosa fare, alimentazione ecc ecc) e soprattutto una soluzione ad un mio problema: infatti a maggio, durante la mia unica vera escursione in mtb ho pensato bene di schiantarmi, ma non sulla terra, bensì sull'asfalto, con conseguenti tagli e tre punti ad un gomito. bene, ecco il problema: da quel maledetto giorno non riesco più ad andare forte come prima, la velocità mi fa paura, così come le pietre, i dossi, il fango...avete qualche idea per aiutarmi a superare il "problema"?grazie fin da adesso e alla prossima!

ps: scusate per il discorso mooooolto lungo!

per il problemino ci sono 3 soluzioni imho.
1 diventi un pazzo psicopatico maniaco suicida
2aspetti che con il tempo si aggiusta tutto
3
trovi un bel campo non troppo sconnesso, in discesa, e graduatamente inizi a la nciarti in discesa, poi sempre a gradi derapando forzatamente fino al limite della caduta, se ti va male cadi nell'erba

 

[salvo87]

Le cadute sono parte della mtb devi iniziarti ad abituarti pian piano ti passera la paura.Le cadute ti insegnano a guidare .