Come pedalate?

go.guido · 22/8/10

Mi scuso in anticipo per la domanda probabilmente già fatta milioni di volte ma non trovo una risposta precisa. Quando pedalo (uso gli spd) ho notato che tendo a tenere il piede con il tallone in su non di molto ma non è orrizontale come le foto dei vari atleti in posizione corretta.
Domanda: devo tenere sto benedetto piede più orrizzontale possibile o posso continuare a pedalare di "punta"?
Ho notato anche che quando pedalo di punta anche se ho la fossetta della rotula a piombo col centro del pedale mi fa male la parte frontale del ginocchio, mentre quando tengo il piede orrizontale non mi fa quasi niente. Grassie.

Bobby Six · 23/8/10

leggi quì [url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/archive/index.php/t-19357.html[/URL]
nel post di newton, c'è un link che ti potrebbe interessare.
Ciao

Bobby Six · 23/8/10

ecco è questo [URL="http://www.vcmendrisio.ch/il_movimento_della_pedalata.htm"]www.vcmendrisio.ch/il_movimento_della_pedalata.htm

No, lascia stare, di reindirizza alla home page. Leggi i post della discussione che ti ho lincato in precedenza. Ciao e scusami.[/URL]

go.guido · 23/8/10

Si ma non dicono come tenere il piede. Dicono di tirare anche e per quello mi stò allenando un casino su piste ciclabili belle dritte ma normalmente tendo a pedalare spingendo con il piede a punta.... come camminano le ballerine per capirci.

Bobby Six · 23/8/10

io pedalo con la punta leggermente verso il basso. E' dato da come sei messo sulla bici. Prendi le tue misure, rapportale al telaio e sistema l'altezza della sella e , se serve, sistema la lunghezza dello stem.

luca8481 · 23/8/10

Io invece tendo a pedalare con il tallone in giù! Penso che sia personale e abitudine...spesso sbagliate!

Bobby Six · 23/8/10

luca8481 ha scritto:
Io invece tendo a pedalare con il tallone in giù! Penso che sia personale e abitudine...spesso sbagliate!

sbagliate perchè?
Il biomeccanico mi ha preso le misure e, le ha riportate sulla biga.
Non ho dolori alle gambe e alle articolazioni e, riesco a spingere senza problemi sia in pianura che in salita.
In pianura, dove vivo, mi capita spesso di fare 70/80 km. La settimana scorsa, da lunedì, ho fatto 650 km senza prendermi un giorno di riposo. Nessun dolore alle articolazioni e niente affaticamento muscolare. Se pedalassi con una postura sbagliata, credo che le conseguenze le sentirei, quanto meno alle ginocchia, dove in passato ho avuto problemi a causa degli anni in cui ho giocato a pallone.
Ciao

go.guido · 23/8/10

L'unica cosa che stanco facilmente è il polpaccio andando di punta. Oggi ho provato a fare 50Km in pista cicabile dritta col piede orrizzontale ritarando la sella e l'asse del pedale e devo dire che ho sentito dei fastiti all'altezza del ginocchio. Per il resto non mi fa male da nessun'altra parte.

logo77 · 24/8/10

innanzitutto dovresti sincerarti che le tacchette siano ben posizionate, 3-5 mm dietro la 1° testa metatarsale.
se pedali "di punta" molto probabilmente le hai troppo avanzate: senti lavorare il bicipite femorale o tendi a fare una pedalata di sola spinta?
una volta sistemate a dovere le tacchette passi ad altezza/arretramento.

il tallone in giù non è buon segno per il sovraccarico che comporta a livello di tendine di achille: è generalmente sintomo di tacchetta troppo avanzata o di sella bassa/scarso arretramento

non focalizzarti sulla posizione del tallone, ognuno pedala in modo diverso anche in base alle proprie abitudini e costituzione fisica

Lazlotoz · 24/8/10

la prima prova che puoi fare è abbassare un po' la sella (4-5 mm non di più) se continui ad andare di punta controlla che l'asse del pedale sia in posizione corretta rispetto al piede (sul forum trovi sicuramente delle figure esplicative)
fai queste due prove e facci sapè

vampiro65 · 24/8/10

Bobby Six ha scritto:
sbagliate perchè?
Il biomeccanico mi ha preso le misure e, le ha riportate sulla biga.
Non ho dolori alle gambe e alle articolazioni e, riesco a spingere senza problemi sia in pianura che in salita.
In pianura, dove vivo, mi capita spesso di fare 70/80 km. La settimana scorsa, da lunedì, ho fatto 650 km senza prendermi un giorno di riposo. Nessun dolore alle articolazioni e niente affaticamento muscolare. Se pedalassi con una postura sbagliata, credo che le conseguenze le sentirei, quanto meno alle ginocchia, dove in passato ho avuto problemi a causa degli anni in cui ho giocato a pallone.
Ciao

bhe complimenti...............................................
se con una mtb < non so che copertoni hai> in pianura prendi 70 80 km figuriamoci con una bdc...............cosa prendi.........
io domani esco e dalla vergogna vado a buttare nel lago di varese la mtb e la bdc.........................

go.guido · 24/8/10

si le tacchette sono apposto il fatto è che sistemo l'asse del ginocchio col piede orrizzontale poi pedalando mi fa male perchè poi pedalo col piede a punta. Se sistemo l'asse del pedale nel modo in cui pedalo posso fare numeri ma torno a casa felice....
Allora la domanda era: sistemo l'asse del pedale e mi sforzo di andare col piede orrizzontale o lascio tutto cosi che non cambia nulla?

logo77 · 25/8/10

go.guido ha scritto:
si le tacchette sono apposto il fatto è che sistemo l'asse del ginocchio col piede orrizzontale poi pedalando mi fa male perchè poi pedalo col piede a punta. Se sistemo l'asse del pedale nel modo in cui pedalo posso fare numeri ma torno a casa felice....
Allora la domanda era: sistemo l'asse del pedale e mi sforzo di andare col piede orrizzontale o lascio tutto cosi che non cambia nulla?

forse è meglio se ci dici le tue misure, che bici hai, che pedali e che scarpe usi e che assetto usi attualmente

cervogia · 2/9/10

vampiro65 ha scritto:
bhe complimenti...............................................
se con una mtb < non so che copertoni hai> in pianura prendi 70 80 km figuriamoci con una bdc...............cosa prendi.........
io domani esco e dalla vergogna vado a buttare nel lago di varese la mtb e la bdc.........................

si parlava di km, distanza, non di km/h, velocità..

e cmq anche se avessi capito bene, 70-80 km fatti in pianura su asfaltoi magari non sono tutti questi numeri esagerati...

sopratutto se t fai 650 km/settimana

vampiro65 · 2/9/10

cervogia ha scritto:
si parlava di km, distanza, non di km/h, velocità..

e cmq anche se avessi capito bene, 70-80 km fatti in pianura su asfaltoi magari non sono tutti questi numeri esagerati...

sopratutto se t fai 650 km/settimana

ok.....chiedo scusa se nn ho capito bene tra km e km orari
ma ancora nn sono daccordo con te, puoi fare anche 700km a settimana, ma i 70,80km orari rimangono ancora una cosa impossibili da fare in mtb con una 44....................... nemeno i grabdi nelle tirate finali fanno i 80km orari.....se poi the ci riesci allora sara un caso isolato.........................e non dico piu niente...................
ps: anchio tra bdc e mtb faccio i km che dici tu, ma non ragiungo quell velocita

Come pedalate?

go.guido

Biker serius

Bobby Six

Biker Cinghialis

Bobby Six

Biker Cinghialis

go.guido

Biker serius

Bobby Six

Biker Cinghialis

luca8481

Biker serius

Bobby Six

Biker Cinghialis

go.guido

Biker serius

logo77

Biker extra

Lazlotoz

Biker superis

vampiro65

Biker superis

go.guido

Biker serius

logo77

Biker extra

cervogia

Biker tremendus

vampiro65

Biker superis

Classifica giornaliera dislivello positivo

Classifica mensile dislivello positivo

Come pedalate?

Biker serius

Biker Cinghialis

Biker Cinghialis

Biker serius

Biker Cinghialis

Biker serius

Biker Cinghialis

Biker serius

Biker extra

Biker superis

Biker superis

Biker serius

Biker extra

Biker tremendus

Biker superis

Classifica giornaliera dislivello positivo

Classifica mensile dislivello positivo

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency