quindi ora uscite in bici assieme?
io ho la fortuna che la mia compagna ha la stessa taglia di bici mia... stavo cercando di convincerla a prendesi una full elettrica, ma non ne vuole sapere...
Io con mia moglie ho "rischiato"...
Non è una sportivona ma nel 2020-21 abbiamo fatto parecchie uscite a piedi in montagna (circa due a settimana) per cui una base aerobica e il fatto di essere normopeso ha fatto molto....quando usciamo (circa 3 volte a settimana) organizzo giri dove riesco a farle fare "allenamento" senza che se ne renda conto...
Esempio
Lunedì giro in pianura di 30 km con saliscendi dove la faccio tirare un pochino e copia un pò un allenamento di ripetute
Giovedì un bel giro in montagna con salita di almeno 1000 mt d+ che rappresenta il lungo aerobico
Sabato un giro corto ma veloce che rappresenta un medio....
Niente di particolare ma lei si diverte e non si annoia
Gli altri giorni io esco e faccio un pò di tutto con muscolare o E