Cervicale

[solosalite]

molto spesso dopo le uscite piu lunghe durante e apppena torno a casa e sopratutto i giorni sucessivi non muovo la testa per i dolori cervicali, torcicollo ect. per non parlare poi di quando uso la bici da corsa, che cmq mantiene le misure precise della mtb ma ovviamente come consigliano con qualche accorgimento rispetto alla mtb.
In inverno uso collarino per il collo colletti alti m niente.
Chi mi da qualche consiglio utile?

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[jimmy78]

io ho risolto andando da un biomeccanico
ero troppo basso di sella e troppo corto di attacco manubrio

 

[silgot]

A chi lo dici!!!!!
Io ne soffro da sempre. Più che la posizione in sella nel mio caso il problema è il freddo ed il sudore che di conseguenza "ristagna" sul collo raffreddandosi. Infatti d'estate non ne risento minimamente. Certo, una posizione corretta insella aiuta a alleviare il problema.
Io ho quasi definitivamente risolto con un passamontagna in windstopper della biemme sotto il casco. Il passamontagna in questione scende ovviamente sul collo e va sotto il giubbino: il freddo non passa e la pelle ha un minimo di traspirazione in più.
Il tal modo ho ridotto drasticamente il numero delle volte in cui il collo mi fa male.
Prima indossavo un passamontagna invernale, di quelli felpati all'interno, e praticamente dopo ogni uscita, una volta tornato a casa era un calvario...

 

[gpp]

io ho risolto facendo con regolarità palesta usando particolare attenzione a spalle e dorsali e non ultimi degli esercizi di allungamento

 

[jimmy78]

lo stretching comunque aiuta
anche se non risolve secondo me