Cardiofrequenzimetro e cyclette

[Kamikaze]

Ciao ragazzi, ho 2 o 3 quesiti da porvi:

- Guardando le varie domande e risposte nel forum, mi si è creata un po' di confusione sull'uso del cardiofrequenzimetro, perciò volevo sapere se esiste un sito oppure un libro che dia consigli su come utilizzarlo al meglio, come tararlo e che tipo di allenamento fare.

- Un mio amico mi ha chiesto di farvi questa domanda:
non potendo andare in mtb in inverno, cosa ne pensate della cyclette come allenamento per il periodo invernale? ...può tornargli utile per quando tornerà in sella?

Grazie mille a tutti!

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[kabar]

Per l'allenamento guarda qui se trovi qualcosa:
http://sport.supereva.it/preparazionealciclismo/index.html?p
o qui:
http://www.sportmedicina.com/il_cardiofrequenzimetro.htm

Per quanto riguarda la cyclette, digli di lasciare perdere e di considerare (al limite) invece lo spinning in palestra che è più coinvolgente perchè si fa in gruppo e migliora molto la capacità aerobica.
In casa, con la cyclette, finisce che lo fai 2/3 volte poi ti passa la voglia.