@Mardot siccome la bike conta ma la tecnica è fondamentale, ti giro i video che uso come ripasso.. 
..e questo* è il mio preferito, quello che mi ha insegnato la tecnica corretta, da notare al min. 1:07 la facilità con cui scende dal gradino, accompagnando il movimento con un misurato lo spostamento del corpo e il baricentro sempre perfettamente centrato (vedi la retta passante dell'ombelico al pedale min. 1:42 1:49)
*visto 100 volte 
