Battiti Bassi

[KTM]

%$)) allora scrivo quà xchè un paio di settimane fà ho riscontrato il seguente probl., allora premetto che il mio battito a riposo è sui 45 ,in fuori soglia non super mai i 185 battiti, mentre in soglia sono sui 170-175,
mi è successo che due settimane fà x circa 3 giorni, in allenamento, anche se tiravo al massimo su x le salite(anche oltre al 15%)i miei batiti non andavano mai oltre i 170-171 xchè?
poi dopo 3-4 giorni di pausa semra esser tornato tutto normale...ma nn mi era mai successo...
a qualcuno di voi è già capitato?

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[bacarozzo]

Premetto che non sono un esperto quindi quello che ti dico è solo frutto di un pizzico di esperienza e di quello che mi hanno detto.

è capitato anche a me che i battiti non salissero molto e nel 90% dei casi accade quando il tuo fisico non ha recuperato bene gli sforzi precedentemente accumulati.

 

[30x26]

%$))
mi è successo che due settimane fà x circa 3 giorni, in allenamento, anche se tiravo al massimo su x le salite(anche oltre al 15%)i miei batiti non andavano mai oltre i 170-171 xchè?

sei stanco, pedala di meno o dormi di piu'.

 

[KTM]

Premetto che non sono un esperto quindi quello che ti dico è solo frutto di un pizzico di esperienza e di quello che mi hanno detto.

è capitato anche a me che i battiti non salissero molto e nel 90% dei casi accade quando il tuo fisico non ha recuperato bene gli sforzi precedentemente accumulati.

beh,questo potrebbe essere,ma mi fà strano..xchè cmq in quella al giovedi non ero andato in bici..eppure il venerdi i battiti non andavano su... :???:

 

[bacarozzo]

...magari un solo giorno di riposo non è stato sufficiente.

 

[30x26]

...magari un solo giorno di riposo non è stato sufficiente.

infatti, ci vuole almeno una settimana con carichi inferiori almeno del 30% rispetto al solito.
chi pedala tutti i giorni puo' saltare qualche uscita ed abbassare l'intensita' delle altre. chi pedala meno puo' anche non saltare ma dovrebbe ridurre in modo consistente l'intensita' e la durata delle uscite abituali.

dopo 1 settimana di solito si va piu' forte di prima, e soprattutto si pedala con molto piu' entusiasmo :-x

 

[bacarozzo]

...magari un solo giorno di riposo non è stato sufficiente.

infatti, ci vuole almeno una settimana con carichi inferiori almeno del 30% rispetto al solito.
chi pedala tutti i giorni puo' saltare qualche uscita ed abbassare l'intensita' delle altre. chi pedala meno puo' anche non saltare ma dovrebbe ridurre in modo consistente l'intensita' e la durata delle uscite abituali.

dopo 1 settimana di solito si va piu' forte di prima, e soprattutto si pedala con molto piu' entusiasmo :-x

dopo una settimana da quando ti accorgi che il cuore non sale?

 

[yayayaya]

confermo,anche a me è successo,il cuore non sale quando si è troppo stanchi.
nel mio caso ,facendo ripetute su bitume,avevo la velocità come riscontro,piu' bassa infatti non riuscivo ad arrivare a soglia.
riposo 1 settimana e tutto ok.
by

 

[cencio]

E' un chiaro sintomo di "sovraallenamento". Riposati!!

 

[KTM]

E' un chiaro sintomo di "sovraallenamento". Riposati!!

purtroppo è quello che ho pensato anche io... è che volevo fare bene agli italiani, mi sa che mi sn allenato 1 po troppo... :? cmq,bon..fatta esperienza..la prox volta andrà meglio :eek:

 

[chicco82]

POTREBBE ESSERE SOVRALLENAMENTO...RIPOSATI...!!

 

[bacarozzo]

rigiro un pò la domanda....e se il cuore sale troppo facilmente?

 

[KTM]

rigiro un pò la domanda....e se il cuore sale troppo facilmente?

qua ti rispondo io....allenati di più
un cuore poco allenato và su subito con i batttiti....

 

[bacarozzo]

rigiro un pò la domanda....e se il cuore sale troppo facilmente?

qua ti rispondo io....allenati di più
un cuore poco allenato và su subito con i batttiti....

probabilmente mi alleno male...esco almeno 3 volte a settimana. Di media tra i 35 e i 50 Km, in base al tempo che ho a disposizione.
Forse vado troppo su di giri e non sto troppo attento a rimanere in soglia...bo!

 

[KTM]

rigiro un pò la domanda....e se il cuore sale troppo facilmente?

qua ti rispondo io....allenati di più
un cuore poco allenato và su subito con i batttiti....

probabilmente mi alleno male...esco almeno 3 volte a settimana. Di media tra i 35 e i 50 Km, in base al tempo che ho a disposizione.
Forse vado troppo su di giri e non sto troppo attento a rimanere in soglia...bo!

beh, dal post precedente nn sapevo che ti allenassi 3 volte a settimana-....
beh, allora....giusto x avere 1 riferimento..i battiti van su veloci quanto?..
insomma se fai 1 salita a tutta è ovvio che si alza,si alzan fino ad andar fuori soglia..

 

[bacarozzo]

era più che altro una domanda retorica. %$))
ci ho provato! è ovvio che sa in salita vai a tutto fuoco il cuore pompa di brutto!