Salve, credo di avere la suddetta sindrome...mi sono documentato(non poco) ed anatomicamente il punto algico è precisamente quello, anche la sintomatologia(fattori scatenanti, periodi di comparsa/scomparsa...) corrisponde.
Purtroppo la prima volta che ne ho sofferto è stato a settembre dello scorso anno(ancora non pedalavo) correndo su uno sterrato. Da allora ho riprovato a correre dopo 2 mesi ma costantemente dopo 20min di corsa il dolore mi obbligava a fermarmi.
L'arrivo della bici e l'inizio di questo nuovo sport non mi hanno fatto approfondire la questione quindi ho dimenticato il problema...
Ora direi che pedalo da 1 mesetto circa...avrò fatto circa 450km ad oggi...
Il ginocchio è andato sempre bene...al limite se esageravo nelle prime uscite andando oltre i 40-50km a velocità sostenuta a fine giro un pochino il dolore si presentava ma gia il giorno dopo spariva...
Purtroppo ieri, dopo un giro di 40km per poco più di 1800 di dislivello il dolore si è presentato...in forma più acuta delle precedenti.
Purtroppo il giro per una buona parte è stato a piedi..e credo siano state le camminate/arrampicate con bici in spalla a provocarmi il dolore...ma non escludo che anche la salita abbia fatto tanto...
Ora vorrei capire come comportarmi...perchè se è dovuto magari ad un sovraccarico....cercherò di non lanciarmi su obiettivi troppo in la per me che sono agli inzi...altrimenti se è una questione di "camminare" forse dovrei pensare ad una visita ortopedica ed a qualche suoletta ortopedica?!?!
Consigli utili? (tipi di stretching,riscaldamenti, esercizi....)
La mia paura che qst problema mi faccia smettere quest sport che mi sta appassionando....non poco! ;)
Purtroppo la prima volta che ne ho sofferto è stato a settembre dello scorso anno(ancora non pedalavo) correndo su uno sterrato. Da allora ho riprovato a correre dopo 2 mesi ma costantemente dopo 20min di corsa il dolore mi obbligava a fermarmi.
L'arrivo della bici e l'inizio di questo nuovo sport non mi hanno fatto approfondire la questione quindi ho dimenticato il problema...
Ora direi che pedalo da 1 mesetto circa...avrò fatto circa 450km ad oggi...
Il ginocchio è andato sempre bene...al limite se esageravo nelle prime uscite andando oltre i 40-50km a velocità sostenuta a fine giro un pochino il dolore si presentava ma gia il giorno dopo spariva...
Purtroppo ieri, dopo un giro di 40km per poco più di 1800 di dislivello il dolore si è presentato...in forma più acuta delle precedenti.
Purtroppo il giro per una buona parte è stato a piedi..e credo siano state le camminate/arrampicate con bici in spalla a provocarmi il dolore...ma non escludo che anche la salita abbia fatto tanto...
Ora vorrei capire come comportarmi...perchè se è dovuto magari ad un sovraccarico....cercherò di non lanciarmi su obiettivi troppo in la per me che sono agli inzi...altrimenti se è una questione di "camminare" forse dovrei pensare ad una visita ortopedica ed a qualche suoletta ortopedica?!?!
Consigli utili? (tipi di stretching,riscaldamenti, esercizi....)
La mia paura che qst problema mi faccia smettere quest sport che mi sta appassionando....non poco! ;)