Attività palestra BB & MTB

Gent.mo Dottor GPA,
mi rimetto in bici dopo 2 anni e mezzo. A giorni mi arriva la nuova MTB e quindi inizierò ad uscire per ritrovare forma e allenamento.
Tenendo presente che frequento regolarmente la palestra (dal 2002) con indirizzo Body Building (ho fatto anche un paio di gare amatoriali) con frequenza di 3/5 sedute settimanali, volevo chiederle un'opinione in merito a questi dubbi che ho già da un pò:

- a livello muscolare ci possono essere controindicazioni nel mantenere associate le due discipline sportive? entrambe anche ad un livello/intensità elevata? oppure l'una compromette l'altra? rischiando magari di rendere più facile infortunarsi? (strappi, contratture, ecc..)

- a livello di alimentazione, in linea generale, una dieta iper proteica/metabolica come quella che normalmente seguo, può essere considerata controproducente ai fini della pratica MTB? oppure può essere mantenuta aumentando però i carboidarti, complesi e non, che si assumono?


Grazie
Saluti

Marco

GPA ha scritto:

Nessuna controindicazione per il body-building(voglio sperare natural,ma non dirmelo!) associato a mtb.Anzi la mtb ti farà solo bene a patto di non esagerare con lo sforzo anaerobico. Stesso discorso per l'alimentazione,nell'ambito della quale,come dici correttamente,andranno verosimilmente aumentati i carboidrati pur mantenendo l'iperproteica

Clicca per allargare...

Grazie mille per questa delucidazione!! mi rende decisamente più tranquillo, soprattutto per il discorso di associare le 2 attività.
Per i carboidrati ho pensato che mano a mano che aumenterà il livello di allenamento e frequenza delle uscite, scenderò un pò più nello specifico valutando cosa mangiare, quando e in che quantità (ovviamente con l'ausilio di uno specialista come lei).
Per il discorso sforzi anaerobici ok!! solitamente non esagero in assoluto e per precauzione mi tengo sempre controllato i parametri fisici quali i battiti cardiaci in relazione all'età ed agli sforzi che vado a fare (uso il cardiofreq.), ma farò anche visita accurata in un centro di medicina sportiva.
Grazie ancora per la disponibilità.
Saluti.
Marco