Salve,
ho 36 anni e sono un donatore di sangue (3 o 4 volte l'anno) da circa 13 anni. Dai controlli annuali effettuati nel 2012 e ora nel 2013, sono stati evidenziati valori di Ferritina al di sotto del range di riferimento (13 su 24-336 ng/mL). L' emoglobina è invece a posto (16.1 su 13-17 g/dL). A livello di alimentazione, mi è stata indicata l'assunzione di cibi (carne rossa, fegato bovino, vongole, cozze, ostriche, legumi, spinaci, nocciole e cioccolato fondente) che solitamente mangio, come pure altri elementi contenenti vitamina C (agrumi, frutti di bosco, kiwi, fragole, pomodori, peperoni, ortaggi a foglia verde).
A questo punto, dato che negli ultimi mesi utilizzo costantemente la bici anche per andare a lavoro oltre che per svago, potrebbe essere dovuto a quest' attività fisica "intensa" ? solitamente pedalo circa un'ora al giorno, ma non tutti i giorni (solo col bel tempo). Non vedo altra spiegazione dato che seguo una dieta molto bilanciata, variegata e soprattutto contenente la maggior parte degli alimenti soracitati.
Grazie
ho 36 anni e sono un donatore di sangue (3 o 4 volte l'anno) da circa 13 anni. Dai controlli annuali effettuati nel 2012 e ora nel 2013, sono stati evidenziati valori di Ferritina al di sotto del range di riferimento (13 su 24-336 ng/mL). L' emoglobina è invece a posto (16.1 su 13-17 g/dL). A livello di alimentazione, mi è stata indicata l'assunzione di cibi (carne rossa, fegato bovino, vongole, cozze, ostriche, legumi, spinaci, nocciole e cioccolato fondente) che solitamente mangio, come pure altri elementi contenenti vitamina C (agrumi, frutti di bosco, kiwi, fragole, pomodori, peperoni, ortaggi a foglia verde).
A questo punto, dato che negli ultimi mesi utilizzo costantemente la bici anche per andare a lavoro oltre che per svago, potrebbe essere dovuto a quest' attività fisica "intensa" ? solitamente pedalo circa un'ora al giorno, ma non tutti i giorni (solo col bel tempo). Non vedo altra spiegazione dato che seguo una dieta molto bilanciata, variegata e soprattutto contenente la maggior parte degli alimenti soracitati.
Grazie