ciao ragazzi!
le giornate iniziano ad accorciarsi.... e nei mesi invernali avrò solo il weekend per la mtb... uff.
volevo abbinare un altro allenamento infrasettimanale, senza aver bisogno di niente di agonistico.... ma un allenamento che:
1. sviluppi e definisca maggiormente la parte superiore del corpo (petto,dorso,braccia, addome)
2. ma che non mi faccia perdere "la gamba" per pedalare, ma magari me la migliori.
Ero orientato per la palestra, ma c'è chi mi ha consigliato il nuoto!
La palestra sarebbe ottima per il primo punto, ma penso che indurisca troppo le gambe, no? facendola con pesi pesanti....
oppure potrei fare allenamenti mirati per la parte superiore, con pesi per aumentare la massa muscolare, e differenti per l'inferiore per la velocità e resistenza???
il nuoto mi darebbe tanta resistenza...... ma a livello muscolare????????
cosa mi consigliate???
le giornate iniziano ad accorciarsi.... e nei mesi invernali avrò solo il weekend per la mtb... uff.
volevo abbinare un altro allenamento infrasettimanale, senza aver bisogno di niente di agonistico.... ma un allenamento che:
1. sviluppi e definisca maggiormente la parte superiore del corpo (petto,dorso,braccia, addome)
2. ma che non mi faccia perdere "la gamba" per pedalare, ma magari me la migliori.
Ero orientato per la palestra, ma c'è chi mi ha consigliato il nuoto!
La palestra sarebbe ottima per il primo punto, ma penso che indurisca troppo le gambe, no? facendola con pesi pesanti....
oppure potrei fare allenamenti mirati per la parte superiore, con pesi per aumentare la massa muscolare, e differenti per l'inferiore per la velocità e resistenza???
il nuoto mi darebbe tanta resistenza...... ma a livello muscolare????????
cosa mi consigliate???