Arretramento sella e menisco infiammato

ciao, tralasciamo che sono praticamente fermo da marzo a causa dell'insorgere di una lieve condropatia femoro-rotulea dovuta ad una rotula leggermente fuori asse (quindi destinata a venirmi anche all'altro ginocchio), per la quale ho fatto, sto facendo e dovrò fare terapie per tentare di tornare in bici ed a camminare...
mi è stato detto che il dolore che al contempo sento dietro al ginocchio, anche solo dopo poche pedalate in piano, è un menisco che così di punto in bianco è divenuto "soggetto ad infiammarsi"...bah!

la mia domanda che non posso rivolgere ai medici, secondo me non pratici, anche se specializzati in medicina dello sport, è se per sollecitare meno il menisco (su cui indagherò come mai non si sia ancora sfiammato nonostante la roba che prendo) la sella della bici (a questo punto usata solo su strada) è meglio se stia lievemente più avanti o più indietro, o eventualmente più in basso, di come la si tiene normalmente e, credo, correttamente (sono uno molto attento a queste cose, ho fatto diverse prove, sia a intuito, che con misure "ufficiali", anche se non ho mai consultato un biomeccanico).

siccome la bici mi è stata consigliata in piano e ad andatura più che leggera per la condropatia (tra le altre terapie), non vorrei che ci sia una posizione più favorevole per il menisco ma pericolosa per la parte anteriore del ginocchio...

inoltre, la posizione del manubrio (troppo lontano o troppo basso) che cmq ho intenzione di aggiustare, può influire sullo sforzo delle ginocchia? o semmai dà problemi di comfort o tuttalpiù di schiena?

grazie anticipatamente.

jack.

Intanto grazie, ma riformulando la domanda più precisamente, il fatto che ora l'infiammazione insorga quasi subito potrebbe essere facilitato da una sella che è troppo avanti oppure troppo indietro rispetto alla posizione ottimale (che non salendo da tanto in bici non vorrei percepire come tale quando non lo è)?