una piccola precisazione:
se usi l'app senza il collegamento di sensori (cardio/cadenza) runtastic lo trovi gratis, altrimenti devi pagare.
Ma per esperienza sul campo (uso in contemporanea runtastic MTB PRO ed l'app wahoo per i miei sensori BT)
1) con l'
iphone 4 è probabile che ti fumi la batteria in uscite superiori alle 3 ore.
2) Strava è probabilmente l'app (gratuita) che consuma meno batteria
3) quando avevo l'iPhone 5 mi ero comprato una di quelle batterie usb per la ricarica del cellulare, con quella riuscivo a portare a casa una sessione di 4-5 ore...
in sintesi:
prendi strava, non usare sensori e procurati una batteria USB... oppure lascia perdere l'iphone 4 e fatti un apparecchio dedicato
