Rimani abbastanza agile, come ha detto Mcmic, il rapporto da usare dipende dalle tue gambe, cioè da quanto sei potente sui pedali e dall'allenamento.
Se poi non sei allenata, evita i rapportoni, danno una bella ebbrezza sulle prime pedalate ma ti spezzano subito le gambe e poi non vai più avanti.
Una volta che hai acquisito una pedalata regolare e che reputi confacente alle tue attitudini e al tuo modo di andare in bici, il rapporto giusto sarà quello che riesci a spingere con la pedalata che ti è più congeniale.
Nell'ultima uscita, ieri, insieme ad un'altro forumendolo, io mi tenevo sempre un paio di pignoni più agile di lui, eppure la velocità era la stessa, solo che lui ha una pedalata più da "scalatore", io preferisco stare un po' più agile, questione di gusti e di preferenze personali.
))!Mi è stato anke detto di evitare al massimo di cambiare continuamente rapporto(cosa ke evito),soprtattuto in pianura e nn cambiare mai"sotto sforzo",ad esempio durante una salita impegnativa.Inoltre,di tenere un rapporto ke faccia scorrere la catena in modo lineare e ho notato ke in qst modo si evitano quei fastidiosi rumorini ke a volte si sentono facendo lavorare male il cambio....
