Allenamento

[maximas66]

Il prossimo mese di agosto lo trascorrerò in collina nell'alto Lazio ai confini con La Toscana, più esattamente nei pressi di Acquapendente, l'intenzione è quella di prepararmi fisicamente per tornare in una discreta forma a settembre e poter così partecipare al qualche escursione cominciando da quelle più facili.
Dal momento che non mi sono mai allenato in MTB potreste darmi qualche consiglio su come cominciare, almeno in grandi linee?

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[skatto]

a me hanno sempre consigliato, per riprendere dopo periodi di sota, di fare molto fondo in pianura preferendo l'agilità per recuperare il fiato al più presto.....e ogni tanto qualche seduta di potenziamento

poi non so......sicuramente qlcn la penserà diversamente

 

[stecca]

sono d'accordo con skatto, fare percorsi pianeggianti per le prime uscite, partendo in agilità poi via via aumentando il passo tirando rapporti un po' più duri per fare anche della gamba.
le salite quando già si è riassorbito l'impatto delle prime sedute di allenamento e sempre partendo in modo graduale.