Allenamento per SuperEnduro 2010

[ThommyC.]

Ciao a tutti dopo un infortunio 3 mesi fermo vorrei consigli su come preparare la stagione 2010 superenduro

il problema è il tempo dal lunedi al sabato arrivo a casa alle 19:00
il sabato e la domenica posso uscire la mattina....

sono alto 1,76 e peso 60 kg...

voi cosa fareste???

Prodotti MTB scontati

 

[ale87fr]

Bè tutto dipende da quale livello vuoi raggiungere, almeno secondo me... in settimana puoi andare in palestra e chiedere all'istruttore di focalizzare gli esercizi al fine di allenarti per la mountain bike...e il sabato e la domenica se hai modo di farti portare io girerei quasi solo in discesa, o con la prima risalita in bici e le altre in macchina, per poter lavorare sulla tecnica di guida, che è molto importante...una domenica ogni tanto o un giorno che hai più tempo libero fai un giro di 30-40 km con 1000-1500mt di dislivello distribuito su tre o quattro risalite (praticamente una simulazione di gara) soprattutto per valutare la condizione nelle varie fasi di gara e focalizzare l'attenzione su quelle in cui sei più in difficolta negli allenamenti successivi!!!

Ciao a tutti dopo un infortunio 3 mesi fermo vorrei consigli su come preparare la stagione 2010 superenduro

il problema è il tempo dal lunedi al sabato arrivo a casa alle 19:00
il sabato e la domenica posso uscire la mattina....

sono alto 1,76 e peso 60 kg...

voi cosa fareste???

 

[DOGO]

Ottimo consiglio!

L'allenamento per Enduro non si scosta, nei suoi elementi di preparazione di base, da uno "normale" da XC.

C'è però una componente "nuova", che è la "tecnica di guida", che spesso fa la differenza.

Quindi in settimana allenamento "fisico", e we allenamento "tecnico".

C'è da dire che in liguria, alle 19, durante la "bella stagione", c'è tutto il tempo per farsi una bella, ma non troppo impegnativa salita (chessò, 500 mt di dislivello), per poi farsi una discesa che dev'essere scelta affinchè sia bella tecnica.

Se si abitasse a Varigotti, la salita al melogno e la discesa della DH sarebbe un allenamento perfetto!