Salve a tutti
Prima di spiegarvi il mio problema vi dico un po' di me. Ho 42 anni , e sono innamorato delle due ruote. Il 2016 tra MTB e BDC ho percorso all'incirca 10.000 km , durante l'inverno le uscite sono nel weekend e durante la settimana 2/4 allenamenti sui rulli. Ho i muscoli delle cosce abbastanza grandi e credo di avere una bella potenza. Nel weekend almeno un'uscita va dai 100/140 km con dislivello di 1400/2000 in solitaria con media da 26/27 kmh. Nelle uscite in gruppo nei tratti rettilinei tiro i miei compagni per lunghi tratti senza particolari problemi.
Ora che sapete un po' di me vi espongo il mio problema , nelle partenze fulminee di Granfondo o marathon mi ritrovo già dopo i primi km di salita con le gambe finite , imballate , mi vedo sorpassare dai miei compagni meno allenati per poi riprenderli di solito verso fine gara , la resistenza al lungo non mi manca ma non riesco a tenere il ritmo gara .
Chiedo consigli per migliorare in questa grande lacuna .
Grazie per eventuali consigli.
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Prima di spiegarvi il mio problema vi dico un po' di me. Ho 42 anni , e sono innamorato delle due ruote. Il 2016 tra MTB e BDC ho percorso all'incirca 10.000 km , durante l'inverno le uscite sono nel weekend e durante la settimana 2/4 allenamenti sui rulli. Ho i muscoli delle cosce abbastanza grandi e credo di avere una bella potenza. Nel weekend almeno un'uscita va dai 100/140 km con dislivello di 1400/2000 in solitaria con media da 26/27 kmh. Nelle uscite in gruppo nei tratti rettilinei tiro i miei compagni per lunghi tratti senza particolari problemi.
Ora che sapete un po' di me vi espongo il mio problema , nelle partenze fulminee di Granfondo o marathon mi ritrovo già dopo i primi km di salita con le gambe finite , imballate , mi vedo sorpassare dai miei compagni meno allenati per poi riprenderli di solito verso fine gara , la resistenza al lungo non mi manca ma non riesco a tenere il ritmo gara .
Chiedo consigli per migliorare in questa grande lacuna .
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