Ciao,avrei bisogno di qualche consiglio per incrementare la condizione fisica.
A maggio vorrei partecipare alla capoliveri legend sul percorso classic di 50 km 1700 mt disl,al momento ho nelle gambe piu o meno 1000 mt di dislivello e 35 km e vorrei incrementarli.
Esco 2 volte alla settimana ed ho circa 3 ore di tempo per allenarmi...cosa mi consigliate.grazie
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A maggio vorrei partecipare alla capoliveri legend sul percorso classic di 50 km 1700 mt disl,al momento ho nelle gambe piu o meno 1000 mt di dislivello e 35 km e vorrei incrementarli.
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