Rieccomi!
Sto seguendo i vostri consigli, però l allenamento che faccio ogni giorno non eguaglia i km di una vera e propria gara.
Dopo il lavoro sto facendo tutti i giorni 20 km
che consistono in due "tappe" ovvero, salgo sul monte dietro casa e scendo ripetendo il tutto due volte..
la prima salita sono 6 km per 350 metri di dislivello,
per poi fare la discesa fino il paese sotto casa mia che sono 5 km di discesa.
poi ritorno su e quindi faccio altri 6 km di salita circa per 400 metri di dislivello circa e poi torno a casa facendo 3 km di discesa..
Il tutto in un'ora e mezza..
Lo so non sono molti, però è il massimo che riesco a fare visto il tempo che ho dopo essere arrivato dal lavoro.
voi, che ne pensate?? Enduristi, quanti km fate ogni uscita??
Grazie mille!