ciao
anch'io causa lavoro sono costretto a limitare gli allenamenti a un'ora al giorno (almeno finchè non si allungano le giornate) ma con un po' di sacrificio (la frenesia di dover fare tutto in un'ora sulla pausa pranzo del lavoro mi crea un minimo di stress) e organizzazione ci si può allenare anche bene.
Innanzitutto non guardare ai km percorsi (con certi lavori specifici ti ritrovi alla finei con soli 15-20 km percorsi), privilegia la qualità e non la quantità e suddividi la settimana alternando ai lavori di carico quelli di scarico e di riposo (tecnicamente ti risponderà qualcuno più esperto di me). Nei fine settimana, quando in teoria dovresti avere più tempo, approfittane per macinare km.
Certamente un'ora di tempo è poco ma, personalmente, pur non avendo mai avuto chissà che possibilità per allenarmi mi sono sempre fatto valere in gara.
Consiglio mio: se fai un lavoro pesante o impegnativo, prenditi almeno un giorno in cui la pausa la passi in tranquillità e non in bici, a casa con la famiglia o a pranzo con i colleghi/amici. Altrimenti rischi davvero di iniziare la stagione agonistica stressato e demotivato.
Ciao
Diego
