Allenamento con cardio

charlie795 · 12/5/05

Ciao a tutti martedi vado a fare il mio primo test Conconi.
Calcolando che riesco ad allenarmi quasi tutte le sere per circa 1.30-2 ore mi potreste indicare una settimana tipo di allenamento.
Grazie

Sorex Alpinus · 13/5/05

Prova a dare un'occhiata qua:
http://www.sportpro.it
Ciao!

yayayaya · 14/5/05

se non ricordo male per fare il test conconi si consigliava di arrivarci riposati,quindi non ammazzarti di km proprio ora.
poi con la scusa chiedi un consiglio a chi ti fa il test,perche' ti dara' un programma sicuramente piu' mirato al tuo caso.
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