Aiuto x salite

[frankj79]

Ragazzi, chiedo un aiuto ai piu' esperti, sulla mia mtb monto una cassetta sram pg1070 11/36, ho grossi problemi con le salite, un po per questioni di allenamento, un po per le maledette sigarette. chiedo se alla mia cassetta posso modificare con qualche rapporto piu' adatto alle salite e se mi consigliate comunque qualche integratore che possa aiutarmi.
aspetto consigli

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[and.fog]

puoi montare la modifica di leonardi racing...oppure la corona della wolftooh o altri marchi
alla fine ti viene un 11-40 o 11-42

 

[ieleph]

devi solo pedalare e pedalare!

 

[frankj79]

quale conviene di piu'? e che miglioramenti avrei?

puoi montare la modifica di leonardi racing...oppure la corona della wolftooh o altri marchi
alla fine ti viene un 11-40 o 11-42

 

[DePassoV'amAsso]

I problemi l'hai già individuati alla perfezione!!!

 

[BeerMaster]

Purtroppo prima di cambiare componenti ti conviene allenarti... Cambierebbe ben poco cambiando cassetta...

 

[mezzo]

quale conviene di piu'? e che miglioramenti avrei?

Io andrei di Leonardi con tutte le specifiche del caso, ma, mi soffermerei anche sulla possibilità di ridurre la dimensione della corona, per esempio una 32 non sarebbe male.....con la 36 anche dotati di modifica Leo, sento che c'è la possibilità di sudare parecchio, furse troppo per alcuni di noi !
Poi se vedi che col tempo migliori, puoi sempre rimettere una coroncina più grossa, 34 o tornare alla tua 36...

 

[cima11]

ok x le modifiche che ti hanno suggerito,ma la miglior modifica è SMETTERE di fumare e pedalare. non è difficile,ci vuole forza di volontà e determinazione. io ero arrivato a fumare + di un pacchetto al giorno(marlboro)poi ho detto BASTA!!sono 33 anni che ho smesso.

 

[nosferato]

Ma non costa meno eventualmente ( se possibile ) cambiare la corona anteriore?

 

[cannon]

quoto : cambia la corona anteriore ..

 

[Turbo-555]

le modifiche da apportare sono:
1.allenamento regolare
2.abbandono delle sigarette

se queste non funzionano puoi cominciare a cambiare pezzi...ma con quella cassetta e le corone che hai (ne monterai almeno 2...) dovresti arrivare ovunque.
(le modifiche non sono altro che migliorie, non risolvono in toto i problemi ;))

 

[mezzo]

quoto : cambia la corona anteriore ..

Si va bene, ma dipende sempre dove deve salire, su salite cazzute il 36 dietro anche con un 34/36 anteriore non ti fa volare di certo.

 

[cannon]

intendevo che cambiando la corona la spesa è molto inferiore....

però credo che frankj79 monti una doppia....

 

[frankj79]

giusto monto una doppia xt

 

[frankj79]

a livello di integratori potrei usare qualcosa che mi dia piu spinta e forza nelle gambe

 

[Deroma]

come già detto ti sei più che risposto da solo.....
1. le sigarette non sono proprio un vantaggio
2. l'allenamento negli sport di fatica è una componente fondamentale, puoi cambiare scarpe, bici, componenti e anche l'abbigliamento ma se non c'è il motore sono per lo più paliativi
se poi il tuo problema è solo la salita, nel senso che in pianura, negli scatti, nelle discese più o meno tecniche non hai problemi e riesci a stare con i tuoi compagni (se giri con qualche gruppo abituale) allora puoi fare degli allenamenti specifici (Ripetute ecc ecc) ma di questo troverai riferimenti e fiumi di post

buone pedalate
p.s ogni volta che ne accendi una pensa all'ultima faticaccia fatta in salita, magari la salti o la rimandi!!!!!! (la sigaretta no la salita )

 

[frankj79]

come già detto ti sei più che risposto da solo.....
1. le sigarette non sono proprio un vantaggio
2. l'allenamento negli sport di fatica è una componente fondamentale, puoi cambiare scarpe, bici, componenti e anche l'abbigliamento ma se non c'è il motore sono per lo più paliativi
se poi il tuo problema è solo la salita, nel senso che in pianura, negli scatti, nelle discese più o meno tecniche non hai problemi e riesci a stare con i tuoi compagni (se giri con qualche gruppo abituale) allora puoi fare degli allenamenti specifici (Ripetute ecc ecc) ma di questo troverai riferimenti e fiumi di post

buone pedalate
p.s ogni volta che ne accendi una pensa all'ultima faticaccia fatta in salita, magari la salti o la rimandi!!!!!! (la sigaretta no la salita )[/QUOTEmi indichi allenamenti specifici x salite. grazie

 

[iz5dki]

Ragazzi, chiedo un aiuto ai piu' esperti, sulla mia mtb monto una cassetta sram pg1070 11/36, ho grossi problemi con le salite, un po per questioni di allenamento, un po per le maledette sigarette. chiedo se alla mia cassetta posso modificare con qualche rapporto piu' adatto alle salite e se mi consigliate comunque qualche integratore che possa aiutarmi.
aspetto consigli

Non esiste cosa migliore per migliorare la parte in salita, di smettere di fumare e pedalare di piu', auguri evitando spese inutili

 

[Deroma]

mi indichi allenamenti specifici x salite. grazie

se fai un pò di web-surfing ne trovi (anche nello stesso forum)
ad esempio
http://www.mtb-mag.com/category/mag/allenamento/
oppure
http://www.sport100.it/sport/features-mainmenu-35/ciclismo/allenamento-per-la-salita.html

cmq se non hai ambizioni da podio il metodo più semplice (senza tabelle, tempi, intervalli ecc ecc) per allenare la salita è fare la salita

 

[corne90]

ciao,
serve solo allenamento, ma se proprio vuoi un integratore per il fiato prova il go go go l'ho provato una volta e ti toglie il fiatone ma toglie anche in parte la bellezza di faticare in salita.