aiuto regolazione forcella e ammo

Salve a tutti
sono un felice possessore di una rr Fr6
sono sempre andato su sterrati "selvaggi" e alla prima uscita in un bike park ho notato che il settaggio della bici non era corretto
ho provato a smanettarci un pò sul posto ma non sapevo proprio da dove iniziare e ho anche cercato in giro sul forum ma non ho trovato niente di esaustivo alla mia domanda
volevo chiedervi (anche se so che non posso giocarci tanto date le poche possibilità di regolazione) se per un uso puramente discesistico mi aiuterebbe più avere una sospensione dura e con ritorno veloce o con un ritorno lento

peso circa 65kg
avevo ipotizzato che un ritorno "veloce" dell'ammo per sentirmi più incollato a terra ma per la forcella non saprei che fare...
help

nessuno che mi sa almeno aiutare a iniziare una pseudoregolazione?

francescoMTB1 ha scritto:

metti tutto a meta',poi girando ti accorgerai un click per volta in + o in - dove ti necessita darlo .Ciao.

Clicca per allargare...

grazie, è ovvio ma non ci avevo proprio pensato
ora ci lavoro su