agilità

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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avalonice

Biker grossissimus
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con le ruote
Agilità di pedalata e freq.cardiaca sono 2 cose diverse e non sempre una è legata all'altra.
Esercitarsi ad avere una pedalata rotonda in agilità è una ottima cosa, 90 rpm sono un ottima frequenza specialmente se tenuta in salita e mantenuta per un certo tempo, gli amatori hanno difficoltà a mantenere e quei ritmi già 70-80 rpm sono un buon risultato.
Mantenere la frequenza entro la soglia permette di fare uscite di recupero dopo una gara o dopo una uscita lunga e faticosa inoltre ti permette di fare giri molto lunghi senza affaticarti troppo ma non è molto allenante dal punto di vista cardiaco, almeno che tu non abbia a disposizione molto ma molto tempo.
Non dimenticare mai però il rapporto tra fatica/prestazione in bici è possibile fare poca fatica ma se poi si viaggia a 3/4 km/h cosa si conclude? Quindi devi cercare il tuo bilanciamento tra prestazione e affaticamento tutto legato al tuo stato di forma alle tue ambizioni ai tuoi percorsi.
 
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