salve, sono un biker di 48 anni , peso 74 kg e sono 1mt e 80, ho iniziato la mtb otto anni fa, esco in bici quattro volte a settimana e faccio percorsi spesso di un certo impegno, vado in mtb per divertirmi e tenermi in salute, sono soddisfatto del mio stato fisico generale ma ... mi capita di chiedermi : come mai se a brevi periodi di inattività il fisico risponde con un calo (non drammatico ma percepibile) di prestazioni, a periodi di lavoro più intenso il mio stato di forma sembra urtare contro un muro ?
La bici è la mia unica attività fisica.
Il mio battito a riposo è 50, la soglia a 160 e sotto sforzo raggiungo i 175 come frequenza massima.
In parole povere, se non voglio mettermi a fare allenamenti di tipo scentifico, devo accontentarmi di come sto ?
La bici è la mia unica attività fisica.
Il mio battito a riposo è 50, la soglia a 160 e sotto sforzo raggiungo i 175 come frequenza massima.
In parole povere, se non voglio mettermi a fare allenamenti di tipo scentifico, devo accontentarmi di come sto ?