46 Anni 192 Battiti

[PLO]

Ho 45 anni,46 a ottobre, peso 79 kg e sono alto 1.77.
Ieri durante un'uscita,ho usato il cardio, il risultato è
46 km
3,26 h
3122 kcal
192 fc max
152 fc media
vorrei sapere se è normale raggiungere la frequenza di192 battiti,tenendo conto che faccio solo un'uscita settimanale, solo mtb,non fumo,e non abuso di alcolici.

Grazie

Paolo.

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[GPA]

Non mi sembra così strano. Prendiamo ad esempio il sottoscritto,quasi 51 anni,180 cm per 73 Kg,3000 Km/anno se va bene e tutto compreso(asfalto e discese): nei ramponi cattivi arrivo spesso e volentieri,ovviamente per breve tempo, a 189 bpm. Probabilmente se facessi + Km riusciresti a fare la stessa salita con frequenza minore o,a parità di frequenza,a velocità maggiore. Se non stai male,non preoccuparti e,al limite per sicurezza,fai una prova da sforzo.

 

[PLO]

OK grazie.