Risultati della ricerca

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    Speciale: cellulite, allenamento e alimentazione

    Speciale: cellulite, allenamento e alimentazione Ecco a voi uno speciale sulla cellulite. Dopo aver parlato di dimagrimento e di acido lattico, non c’è momento migliore per parlare di questo antipaticissimo problema che attanaglia moltissime donne (ma anche uomini), sia perché questa malattia...
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    Lesione del crociato anteriore: recupero e riatletizzazione

    Lesione del crociato anteriore: recupero e riatletizzazione Continuiamo ad approfondire sull'argomento ginocchio e problemi che lo affliggono. Sicuramente tra gli infortuni più comuni che tormentano gli atleti rientrano lesioni e rotture dei legamenti crociati, collaterali, e dei menischi...
  3. F

    Il Taping: moda o utile davvero?

    Il Taping: moda o utile davvero? Continue reading....
  4. F

    Fitness Composizione corporea: sicuri di conoscerla?

    Composizione corporea: sicuri di conoscerla? Continue reading....
  5. F

    Che sport scegliere in alternativa alla mtb?

    Piano piano stiamo passando dal periodo transitorio (periodo di stop a fine stagione agonistica) al periodo di condizionamento generale. Sempre di più le competizioni si concludono a ottobre inoltrato, e salvo casi particolari, sempre più tardi si in... Continua la lettura...
  6. F

    Circuit training e crossfit

    <p>Bentornati a tutti. Abbiamo spesso citato l'allenamento a circuito e molta curiosità si è mossa intorno a questo tipo di workout. Oggi capiremo come mai può essere utile, quando, e infine parleremo di una delle mode del momento, il crossfit, che n... Continua la lettura...
  7. F

    Lo stretching parte II (globale e in postura)

    E' arrivato il momento, dopo un articolo di Luca in cui si consigliava fortemente lo stretching in alcune fasi della stagione come cura e prevenzione di molti problemi alla colonna, di approfondire questo argomento. Per chi non l'avesse già letto con... Continua la lettura...
  8. F

    Il mal di schiena in bike

    Buongiorno a tutti. In una puntata speciale della nostra rubrica, e in un periodo in cui state sparando le ultime cartucce della stagione prima di andare in letargo e occuparvi della vostra postura e preparazione, lascio la parola al collaboratore Lu... Continua la lettura...
  9. F

    I tricipiti

    Al ritorno da una epica fiera del ciclo di Padova (dopo vi spiegherò) si parla di tricipiti. Il mus... Continua la lettura...
  10. F

    I bicipiti

    Il bicipite è sicuramente uno di quei muscoli che, preparazione atletica a parte, sta nella top 3 tra quelli maggiormente sviluppati e desiderati nel 90% degli uomini. Le donne solitamente si preoccupano di più del tricipite invece. Quante volte a n... Continua la lettura...
  11. F

    Si riparte! Espressioni di forza in mtb (parte I)

    Siamo tornati dalle vacanze più caldi di prima! Lo staff è pronto per una stagione ricca di contenuti e di sorprese. Ma iniziamo subito senza troppe intro. Durante lo scorso anno abbiamo parlato molte volte di forza, sotto diversi punti di vista. Pe... Continua la lettura...
  12. F

    Novità training 2013/2014 mtb-forum + Sondaggio

    Con immensa fatica e soddisfazione siamo arrivati a quasi un anno di articoli. Quest'oggi, prima di salutarvi per le vacanze estive, intendo presentarvi tutte le novità che troverete in questa rubrica da settembre in poi. Se infatti qualcuno di voi... Continua la lettura...
  13. F

    Integrazione dello sportivo: la creatina

    Come promesso, così come abbiamo iniziato a parlare di alimentazione, iniziamo a parlare di integrazione. Oggi dopo una doverosa premessa generale sull'integrazione nello sportivo, vi parlerò della CREATINA, una delle 'sostanze' più discusse e di cui... Continua la lettura...
  14. F

    La spalla II: stabilizzazione e post-riabilitazione

    Oggi parliamo nuovamente di spalle, e andremo molto più nello specifico a parlare di stabilizzazione e post-riabilitazione. [img]http://fotoalbum.mtb-forum.it/image.php?id=504274&amp;s=576&... [url=http://www.mtb-mag.com/la-spalla-ii-stabilizzazione-e-post-riabilitazione/]Continua la lettura...
  15. F

    Esercizi per le spalle parte I

    La spalla, è una delle parti più complesse e affascinanti del nostro corpo. Per la sua naturale mobilità permette all'arto, il braccio, di raggiungere gradi in abduzione, adduzione, intra ed extrarotazione davvero ampi, molto più ampi della gamba. Qu... Continua la lettura...
  16. F

    Scalzi o con le scarpe? Allenamento barefoot

    Chi si allena con me da tempo sa che spesso faccio lasciare le scarpe in un angolino per lavorare a piedi nudi in palestra in molte fasi della preparazione. Spesso in alcuni articoli in cui abbiamo parlato di propriocezione vi ho detto 'rigorosamente... Continua la lettura...
  17. F

    Manca solo 1 mese alla gara!

    Pur non volendo tirar fuori un articolo stile 'come dimagrire in 4 settimane' o 'come mettere 5 kili di muscoli in un mese', oggi intendo dare una risposta a tutti coloro che mi hanno chiesto come rimettersi in forma avendo un mesetto a disposizione,... Continua la lettura...
  18. F

    La pedalata rotonda in allenamento e gara

    Un vecchio articolo di Jack aveva suscitato una grandissima curiosità e smosso tantissimi dubbi da parte di molti tempo fa. Ecco che mi resi conto di dover integrare dal punto di vista 'training' quello che era già un ottimo articolo dal punto di vis... Continua la lettura...
  19. F

    Primi cenni di alimentazione nello sportivo

    <p>Ecco uno degli argomenti più attesi, oggi si inaugura la serie di puntate sull'alimentazione. </p> <p>Ogni 4 settimane, alternate ai nostri ormai fondamentali concetti sul training, avrete alcune pillole per cominciare a fare chiarezza in questo m... Continua la lettura...
  20. F

    Fin dove ci può portare il cardiofrequenzimetro?

    Bentornati a tutti voi! Questa vuole essere una puntata particolare nella nostra rubrica, una puntata nella quale inizierete a vedere quel qualcosa in più, che per praticità e immediatezza nella comprensione, finora non abbiamo ancora visto. Sarà un ... Continua la lettura...