Ciao!
guarda la differenza è veramente irrilevante sulle nostre altezze (1.75 - 1.80), più o meno siamo li. Forse il consiglio migliore è una L, però dipende anche dall'utilizzo che ne fai. Per l'off road mi hanno spiegato che è meglio una bici un po' più piccola, quindi M e come dicevo prima...