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  • ciao, proprio oggi ho dovuto integrare con un pò di pasta.
    dopo questa esperienza posso dirti che nn si può andare avanti solo a frutta e verdura perche altrimenti manca la benzina (carboidrati).
    in un paio di settimane ho perso 4 kg aumentando le uscite settimanali in salita.
    ti consiglio: 3 uscite settimanali di almeno 2 ore (per bruciare i grassi),
    frutta(anguria) e verdura con pasta e pane in forma molto ridotta.
    ciao.
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