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consigliare un allenamento è cosa ben diversa da consigliare il colore dei guanti.... quello potrebbe essere anche dato in queste righe. Se vuoi sapere qualcosa sull'allenamento puoi 1. leggere, studiare, leggere e studiare, e se sei capace te lo fai da te 2. rivolgerti ad un preparatore...

Che corsa e bici siano compatibili è sotto gli occhi di tutti (vedi triathlon). La differenza la fa l'obiettivo. Se l'obiettivo sono le gare in bici l'abbinamento richiede l'ausilio di un allenatore serio e preparato, che sappia calibrare sulla base del soggetto, le tipologie di lavori e la...

1) Ferpil - MTB + Cena 2) pigaro - MTB + cena 3) Oidime - MTB + cena 4) antonello (osilo) MTB + BANCA A PETTORRA 5) Fabioschy (tempio) MTB...per la cena faro' sapere 6) Snaweart (Sassari)- MTB 7) Bandit (Sassari)-MTB 8) Jocan (nulvi)MTB + quello che c'è 9) Clalad (Sassari) 10) Marco il Toscano...

ciao Antoss.... mi dici cosa è stato tolto? io ricordo come putni significativi: partenza con salita ripidissima, prosecuzione sempre in salita, ripidone nel bosco a scendere con esse difficilina, ancora salita, discesa pietrosa, discesa velocissima, zigo zago nel bosco con rischio di...

in questo confronto specifico c'è da tenere presente che si svolge in pianura, dove il vantaggio di peso assume minore rilevanza. rifacendo la stessa prova in salita anche lieve (3 o 4%) la cosa inizierebbe a cambiare, e cambierebbe sempre di più con l'aumentare della pendenza, poichè...

non cercare formule magiche e non avere fretta: l'organismo ha i suoi tempi per bruciare le scorte di grasso (questo è il vero dimagrimento, da non confondere con il perdere peso). Un unico suggerimento: costanza e rispetto dei limiti del corpo... se puoi fatti un'ora intensa tutti i giorni...

sono anch'io un bi-praticante (faccio spinning in palestra col brutto tempo e con orari non adatti alla mtb) e ti posso rassicurare che puoi tranquillamente praticare spinning senza problemi di preventivo allenamento, a patto che ci sia un istruttore serio che, informandosi sulla tua condizione...

interessanteilpostsenzapauseesenzariprenderefiatodovedunqueraccontachevainbicisolocinquevoltemadopotrevolteinbdcrisalesullamtbepoi.... scusa la battuta ma mi è mancato il fiato leggendo la domanda...

Questo episodio accade normalmente quando non si praticano i due sport alternativamente con continuità. I muscoli lavorano diversamente quando si pedala rispetto a quando si corre, e da qui nascono i dolori, causati dalla assenza di abitudine / allenamento al rispettivo movimento. Con la pratica...

il grazie era per il voto positivo ad un mio intervento...

Grazie Black!!!

Grazie Mitch!!!

La dieta a zona è conosciuta come 40 - 30 - 30 perchè il 40% sono carboidrati e 30 + 30 sono grassi e proteine, e questa percentuale deve essere rispettata sia nell'alimentazione giornaliera nel suo complesso sia in ogni singolo pasto (almeno 5 pasti al giorno, 3 principali + due spuntini). In...

In realtà la situazione è più semplice di quello che puoi pensare.... per un bel pò di tempo dovrai pensare a mettere su ore e ore di bici, con gradualità, aumentando la lunghezza delle uscite ad intervalli adeguati, e a poco a poco recupererai la condizione di base per pensare ad un lavoro più...

da tenere presente che ci sono comunque forti limitazioni che crescono ogni anno. L'ultima chicca della FCI per esempio, introdotta con l'ultimo contratto, è la franchigia del 4% sulle lesioni... più una serie di altre cose... la valutazione va fatta caso per caso