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Amen...

La "mini Hero" che vuoi fare é più leggera o più tassante dell' ultimo allenamento serio che hai fatto? (quand'è stato l'ultimo?)

é la fase in cui l'atleta alleggerisce il lavoro prima della gara per poter arrivare alla gara con un sistema nervoso e un organismo fresco e pronto a dare tutto. Le modalità sono diverse e permette di rendere effettivi gli adattamenti ottenuti con le settimane di allenamento a regime, se viene...

definisci come ti senti

Lo scarico può essere attivo, soprattutto prima di una gara ma a mio parere è meglio abbassare una variante tra volume/intensità/durata e qui dovrebbe entrare in gioco il preparatore che ti ha fatto la scheda. La mtb non è uno sport che ti frigge il sistema nervoso quindi l'intensità potrebbe...

Però vorrei puntualizzare una cosa: dici che "solitamente la parte veloce è la metà di quella lenta" ma cosa intendi? Cioè per quale finalità? perchè i rapporti sono variabili da1:10 a 1:1

Bravo. Direi che ora dovrebbe organizzare il tapering per fissare gli adattamenti ed arrivare alla gara con i miglioramenti ottenuti ed il carico di energie " pronti all'uso"

Ragazzi, le due tipologie di allenamento sono completamente differenti ed hanno benefici differenti. L'allenamento intervallato (di qualsiasi tipo esso sia) ha degli scopi ben precisi che variano a seconda della scelta di tempo di lavoro e tempo di recupero. Può avere ad esempio adattamenti...

Ho misurato bene. La biga monta le no boost di serie, infatti quando monto la ruota ci balla un po' fino a che non avviti il perno e i braccetti del carro vanno a stringersi. Guardavo solo con quanta facilità flettono, per questo ho pensato: "ma che problemi ci sarebbero a montare una boost?"...

Quesito effervescente: Dato che stavo smontando il carro della stereo ho pensato di misurarlo e mi sono accorto che la battuta a ruota smontata è 145mm. Ora non so se sono bacato io, ma se per montare una no boost deve flettere di 3mm in chiusura, dovrebbe starci anche la boost flettendo 3mm in...

Ciao ragazzi! ho un problema. ho spezzato un perno della stereo 120 hpc pro 2015, quello che collega i foderi bassi al telaio vicino al movimento centrale. Sapete dirmi dove si può trovare o almeno come si chiama? Ho provato a scrivere a Valtellina ma sto aspettando. Con l'occasione volevo...