ultime attività di Exxo
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42 km x 722 m in bdc post-lavoro, freddino nei versanti nord ho dovuto frenare in discesa perchè non sentivo più i piedini. Gambe ancora... -
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Scorrazzata serale 15 km e 500 m+
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Io 150km 2100+ in MTB su bitume ok...2 gel 1 fetta di crostata e 2 lemonsoda...poi a casa svuotato frigo... :mrgreen:
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..solo 150?..io oramai butto 200g di pasta indifferentemente dal condimento..che dev essere abbondante pero!:-|
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Si da 40g, ma dopo 150g di gricia
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Solito giro di 42km post lavoro...ma dopo una giornata di menta...arrivi qui, e niente, ti passa tutto...discesa...ma che freddo becco...
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Se faccio io 108 km mi devo portare mezzo chilo di carbonara oltre a gel e barrette come se piovesse :smile:
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Exxo ha risposto alla discussione Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5).C@@@o su 108 km solo una barretta!! Spero di no...:maremmac:
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Menu del giorno 108km 1060m+ Bdc. Mari&monti barretta proteica caffè carpino Acqua compresa e vento fottuto offerto dalla casa Tacci...
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Stamani parte di un giro che di solito faccio in gravel, abitato rupestre e necropoli di Montecasoli, lungo il Vezza fino al Tevere poi...
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Dopo l'utilissimo corso di livello base Epic Lab a Monte Senario ho cercato di mettere in pratica quanto "imparato" con diverse ma brevi...
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Ieri mezzo allenamento di nuoto in piscina, 1400m, poi me ne sono andato perché era innuotabile. A Milano in Cozzi al mattino ci sono...
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nuoto master 2600m
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19 km e 575 mt di dislivello con tanto di caduta stupida in salita su trail stretto e ripido subito dopo una curva...qualche...
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Rullata di 90 minuti z 1-2-3-4 , 28km x 465D+ Mi mancano una dozzina da allenamenti per terminare il piano di 12 settimane,non vedo...
