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Ciao a tutti, oltre al consiglio su quali integratori prendere me ne servirebbe un altro riguardo una scheda di allenamento.
Ho meno di 20 anni ed ho superato i 1000 KM da un pezzo e vorrei iniziare un serio allenamento, faccio 3 uscite a settimana + la domenica, che allenamento mi consigliate...
Non riuscirei mai a mangiarmi frutta secca come mandorle, noci, nocciole..perchè non mi piacciono, cercavo più barrette es. al cioccolato, frutta ecc..
Ciao a tutti, voglio cominciare ad usare integratori e magari barrette energetiche per affrontare al meglio le mie uscite, quali mi consigliate?
:i-want-t::i-want-t::i-want-t::i-want-t:
Salve a tutti, faccio questo sport da 3 mesi ed a 2 mesi ho iniziato a fare uscite sui 50 Km mentre prima ne facevo 25, il mio obbiettivo è raggiungere gli 80/90 Km entro un anno....stò andando bene?