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si, ne avevo provata 1 anni fa, ma il risultato dopo 2 ore stop...e sempre sottosoglia....adesso sono più allenato e riproverò

e ti capisco....abbastanza frustante...

aspetta..nastro che? :) ...si io marathon fatte 2 ...2 tragedie ma ti parlo di anni fa..ora sono allenato e proverò a farne una sotto soglia (anche se sul ungo sarà dura)....

l'anno scorso stessa gara...1,24 soglia uguale...frequenza media 174 niente crampi....quello che dici è corretto ma su xc fatico a stare sotto soglia e cmq anche quest'autunno nella fase rem...a volte mi venivano crampi dopo 2 ore senza esser mai arrivato a soglia...ora proverò a fare una...

appunto...ma sempre cosi io parto e vado a soglia subito...il mio valore parte da 169 a 189 la massima...quindi la soluzione potrebbe essere cercare di aumentare il valore di soglia?

169

non ti sò dire...ho la soglia a 169-189 ....per sempio Domenica gara su fango senza recuperi cioè tutti strappi e discese rapide ..dopo 40 minuti stop al quadricipite...175 bpm di media ma mi son dovuto fermare....40 minuti è veramente poco altre volte arrivo a 1,20 ma sempre relativo..il...

Buongiorno a tutti, ho un problema da anni chiamato crampi e fin qui tutto ok, ma volevo sapere se c'era qualcuno con il mio stesso problema. Mi spiego meglio...da quando faccio sport ho sempre avuto questo problema basket, calcio e adesso bici...per lo più durante le competizioni. Ho provato di...